面接の朝、大切なプレゼンの直前、はじめての場所へ向かう電車の中——胸がドキドキして、手のひらが少し汗ばむ。そんな瞬間は、年齢を重ねても誰にでも訪れます。
フラワーレメディの店長として15年以上、たくさんの方のご相談をお受けしてきましたが、「緊張しやすい」「気持ちの切り替えが苦手」というお声は、世代を問わずとても多くいただきます。緊張やストレスを感じるのは、それだけ物事に真剣に向き合っている証。決して悪いことではありません。
ただ、その張りつめた感じがずっと続くと、心も体もほっと休まる時間を持ちにくくなります。今回は、私が実際にご相談の中でお伝えしてきたエッセンスの選び方と、あわせておすすめしている小さなリラックスの習慣をご紹介します。
「その瞬間の緊張」と「ずっと続く緊張」は分けて考える
ご相談をお受けしていて感じるのは、緊張には大きく二つの種類があるということです。ひとつは、面接・面談・人前で話す・受験や試験など「その瞬間」に高まる緊張。もうひとつは、忙しい毎日の中で、気づけば肩に力が入ったまま「ずっと続いている」緊張です。
フラワーエッセンスを選ぶときも、この二つを分けて考えると、自分に合う一本がぐっと見つけやすくなります。私も、お客様のお話をうかがうときは、まずここを一緒に整理するようにしています。
とっさのときに、そばに置いておきたい一本
「その瞬間」の高ぶりには、いざという場面ですぐ手に取れるエッセンスが心強い味方です。私がまず思い浮かべるのは、世界中で長く親しまれてきたレスキューレメディ。バッチ博士が5種類のフラワーエッセンスを組み合わせてつくった、シリーズの定番です。ご相談に来られた方の多くが、バッグに一本しのばせて「お守り代わり」にされています。落ち着いてくるまで少量を口に含む——そんな使い方をされる方が多い一本です。
同じ「とっさのとき」をテーマに、各ブランドからも個性豊かなエッセンスが生まれています。飲みやすさや香り、ブランドの世界観で選んでみてください。当店ではさまざまなブランドをそろえているので、お好みに合わせて選べます。
エマージェンシー（緊急）《オーストラリアンブッシュフラワーエッセンス》30ml
RQ5 エッセンス（クラシック）《コルテPHIエッセンス》15ml
ゆっくり続けたいときに、寄り添う一本
「ずっと続く緊張」には、毎日の習慣の中で少しずつ取り入れられるエッセンスをおすすめしています。日々張りつめていると、体もどこかこわばりがち。イエロージンジャーは、ほっと肩の力が抜けるような、やわらかな時間を求める方に選ばれてきました。
イエロージンジャー（リラックス）《ハワイアンレインフォレストナチュラルズ》30ml
肩や首まわりのこわばりが気になる日には、体に直接なじませて使えるタイプも便利です。ロールオンでさっと塗れるベネディクション・フォルテは、フラワーエッセンスとアロマの香りを一緒に楽しめます（取り寄せ品）。
ベネディクション・フォルテ（ロールオンタイプ）《FESフラワーエッセンス》30ml（取り寄せ品）
穏やかな毎日をそっと後押しする一本として、ストレスリリースフォーミュラやリバランス（旧ハーモニースルーコンフリクト）も、長く選ばれ続けています。
ストレスリリースフォーミュラ《ハワイアンレインフォレストナチュラルズ》30ml
リバランス（葛藤の解消と調和／旧ハーモニースルーコンフリクト）《フィンドホーンフラワーエッセンス》30ml
色の力もそっと借りて（パーソナルカラーの視点から）
私はフラワーエッセンスと合わせて、パーソナルカラー（その人に似合う色）のご提案もしています。実は、気持ちが張りつめているときは、目に入る色みも意外と大切です。深いグリーンや落ち着いたブルーなど、見ているとほっとする色を、身のまわりに一つ取り入れてみる。ハンカチでも、マグカップでも構いません。エッセンスと色、両方から自分をいたわると、気分の切り替えがしやすくなります。これは、色とエッセンスの両方をお伝えしている当店ならではのご提案です。
エッセンスと一緒に、今日からできる小さな習慣
フラワーエッセンスを取り入れたあとに、体をゆるめる時間を少しだけ加えてみましょう。私がご相談の際にもよくお伝えしている、手軽な方法です。
ゆっくり深呼吸
鼻から大きく息を吸って、少し止めて、口からゆっくり長く吐き出す。これを3回。深い呼吸は、気持ちを落ち着けるひとつのきっかけになると言われています。
力を抜く練習
頭からつま先まで、全身にぎゅっと5秒間力を入れ、そのあと一気にゆるめます。力が入っているときと、抜けたときの違いを感じてみると、自分が緊張していたことに気づきやすくなります。
そして何より、自分をいたわる時間を。楽しみにしていることをリストにする、小さなご褒美を用意する——ポジティブな気持ちに向かうきっかけと一緒にエッセンスを取り入れると、毎日がより心地よくなっていくはずです。
お悩み別に、ぴったりの一本を探す
フラワーレメディ公式店では、その日の気分やお悩みからエッセンスを選べます。気になるテーマからのぞいてみてください。
