先週に続き今回はハンド＆フットバスの効果的な方法のご紹介です。
手のひらや足の裏にはご存知の通りたくさんのツボが集中していて、ここをケアすれば全身に効果があるといわれています。
ではここでアロマをプラスしてリラックスタイムです。
きっと想像以上の効果に驚くことでしょう。
ハンドバス
かさつきが気になる人はもちろんですが、OA機器や手作業が多くある職業の人たちにおすすめしたいのがハンドバスです。
日々の緊張をほぐし、痛み、腱鞘炎なども改善してくれます。
・洗面器に適温のお湯を入れ、精油を1～2滴入れます。
・手首までお湯につかるようにして10分間行ってください。
オススメ精油
「ラベンダー・ラバンジン・サイプレス・レモン・レモングラス・パイン」
フットバス
ハンドバスと同じ手順ですが精油は2～3滴入れてください。
くるぶしの上までお湯がくるようにして10分間行います。
お湯が冷めたら差し湯をしましょう。
✔悩み別オススメ精油
足のだるさ「サイプレス・ペパーミント」
水虫「ティートリー・タイム・レモングラス・セージ・ラベンダー」
足の冷え「ローズマリー・プチグレイン」
足の消臭「ティートリー・サイプレス・レモングラス」
